了解敏感肌肤：触发因素和解决方案

发红发痒的脸颊、长鳞片的脖子、灼热的皮肤……所有这些都是您的皮肤敏感的迹象，您的环境中的某些东西正在刺激它。 在此博客中，我们深入探讨敏感肌肤，帮助您了解敏感肌肤并找出常见诱因，以及帮助镇定肌肤同时解决其他护肤问题的解决方案。

敏感性皮肤：概述

什么是敏感肌肤？ 这种令人沮丧和不舒服的情况有时甚至会很痛苦。 它影响着全世界数百万人，而且非常普遍，所以如果您经历过它，就会知道您并不孤单——远非如此。 它的特点是皮肤容易受到刺激、发红和发痒。 皮肤敏感的人通常也会感到干燥、脱皮、灼热或刺痛。 

皮肤敏感的原因

敏感皮肤可能由多种因素引起，包括遗传、环境因素和生活方式选择。 当遗传是罪魁祸首时，您无能为力治愈敏感肌肤； 但是，您可以使用本文后面讨论的技巧来缓解它。 但是，如果环境因素或生活方式选择导致您的皮肤敏感，您可以通过对日常生活做出一些改变来完全消除它。

敏感皮肤最常见的触发因素之一是使用含有刺激性化学物质、染料和香料的护肤产品。 这些产品会剥夺皮肤的天然油脂，导致干燥和刺激。 解决这个问题？ 选购适合敏感肌肤的护肤品. 这些产品专为容易受到刺激的皮肤设计，通常含有舒缓成分，不含常见刺激物的刺激性化学物质。 

敏感皮肤的另一个诱因是暴露于环境因素，如污染、极端温度和阳光。 这些因素会损坏 皮肤屏障 并引起刺激。 尽量不要在污染严重的地区花费太多时间，并在阳光下外出时始终佩戴防晒系数高的防晒霜。 是的，总是; 即使您只是购物并且会在汽车和商店之间进进出出； 当您在日常活动中四处走动时，您会惊讶地发现您实际在阳光下度过了多少时间。

压力也可能是敏感皮肤的诱因。 当我们感到压力时，我们的身体会产生荷尔蒙，这些荷尔蒙会导致皮肤发炎和刺激。 有时我们对此无能为力。 尽管如此，您仍可以将减压活动作为自我护理方案的一部分，包括瑜伽、冥想或深呼吸练习。

饮食也可以在敏感皮肤中发挥作用。 某些食物会引发体内炎症，导致皮肤刺激。 对抗与食物相关的皮肤敏感性的最佳方法是确保您的饮食主要以植物性天然食物为主，例如水果、蔬菜和全谷物。 浆果通常特别有益。 一定要也 避免容易引起刺激的食物，例如高糖高盐的加工食品。

如何镇定和舒缓敏感肌肤

你可以放松，因为我们保证，那里有解脱。 无论您是寻求皮肤科医生的专业帮助，还是首先寻找家庭解决方案，您都可以采取几个步骤来帮助舒缓和镇定受刺激或敏感的皮肤。

1. 滋润 --- 舒缓敏感肌肤以防止刺激的最重要步骤之一是滋润肌肤。 市场上有很多选择。 你可以选择 敏感肌肤保湿剂 去除任何可能的刺激物，并保持成分简单、温和和有效。 根据产品和您的皮肤，您可以每天涂抹一次或多次保湿霜。 在你的敏感皮肤保湿霜中寻找的重要成分是 神经酰胺、透明质酸和甘油。
2. 清洁 --- 帮助敏感肌肤的另一种方法是使用温和、无磨蚀性的清洁剂。 温和洁面乳 可以与冷水或温水搭配使用，因为热水会刺激敏感的皮肤（并且通常会让您认为它是清洁剂，而实际上是热水）。 一旦你的脸干净了，用柔软的毛巾拍干而不是擦拭。
3. 小心去角质 --- 如果您的皮肤敏感，避免去角质过于频繁也很重要。 去角质有利于去除死皮细胞，但过度去角质会引起刺激和炎症。 每周去角质一次或两次，并选择专为敏感肌肤设计的温和去角质产品。
4. 芦荟 --- 除了这些护肤步骤外，还有几种自然疗法可以帮助舒缓敏感肌肤。 芦荟凝胶是一种天然的抗炎剂，可以帮助减少发红和刺激。 在受影响的区域涂抹少量芦荟凝胶，并在冲洗前保持 10-15 分钟。 您可以从当地药店选择 100% 芦荟凝胶，或者直接使用您自己的芦荟植物，效果更好。
5. 洋甘菊 --- 洋甘菊茶是另一种天然药物，可以帮助舒缓受刺激的皮肤。 冲泡一杯洋甘菊茶，让它冷却至室温。 将一块干净的软布浸入茶中，然后将其敷在受刺激的皮肤上 10-15 分钟。

请记住以下提示，以防止敏感皮肤受到刺激：经常保湿、使用 SPF 保护、深呼吸、清洁而不去角质，以及一如既往地根据需要寻求皮肤科医生的个性化建议。